Ejercicios de relajaciónEn múltiples ocasiones nos quejamos de dolor y cansancio corporal, de estrés y de muchas preocupaciones... por eso hoy les dejo ejercicios de YOGA para que los practiquen y se relajen. YOGA FACIL EN CASA!
 Las posturas de yoga buscan despertar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu. Se recomienda hacer yoga a primera hora del dia para empezar la jornada con energía. Conoce algunas de las posturas del yoga básicas y sus beneficios: Matsyasana o postura del pez Abre la caja torácica, lo que influye positivamente en nuestro estado de ánimo.  Bhujangasana o postura de la cobra Esta postura, que se basa en una flexión hacia atrás, refuerza toda la columna vertebral. También estimula el sistema nervioso, a la vez que presiona la zona abdominal, lo que estimula los órganos internos.  Halasana o postura del arado Estira toda la parte posterior de la espalda. Le da mucha flexibilidad a la columna vertebral y el cuello.  Ardha - Matsyendrasana o torsión Revitaliza todos los ligamentos de las vértebras y estimula el sistema nervioso.  Postura del árbol Busca equilibrar el cuerpo y la mente 
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